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눈에 좋은 음식 눈에 좋은 음식과 주요 영양소 눈 건강을 지키기 위해서는 특정 영양소가 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 대표적으로 다음과 같은 음식들이 눈에 좋다고 알려져 있습니다. 1.생선류 (특히 등푸른 생선) 연어, 고등어, 참치, 정어리, 송어 등은 오메가-3 지방산(DHA, EPA)이 풍부합니다. 오메가-3는 망막 건강, 시력 발달, 안구 건조증 예방, 안구 염증 억제 등에 효과적입니다. 당근, 고구마, 호박 등 주황색 채소 베타카로틴이 풍부하며, 이는 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 유지와 야맹증 예방에 중요합니다. 비타민 A는 망막 기능 유지와 각막 보호에 필수적입니다. 2.달걀 노른자에는 루테인, 제아잔틴, 아연, 비타민 A 등이 함유되어 있습니다. 루테인과 제아잔틴은 황반변성, 백.. 2025. 4. 25.
안성맛집] 안성 갈비탕 맛집 안성마춤갤러리(안성소고기맛집) 주소 : 경기도 안성시 태평무길 35영업시간 : 11시30분 ~ 21시30분브레이크타임 : 15시 ~ 17시휴무일 : 매주 월요일전화번호 : 031-675-7101주차장은 매장 앞에 위치해 있다안성마춤갤러리 예전에는 공도에 위치해 있었는데 태평무길로 이전하였다식당에 들어가면 위에 같이 계산 및 안내받을 수 있는 곳이 있다왼쪽으로 가면 일반 식당이고 오른쪽으로 가면 룸이 있다옆에 보면 소고기를 바로 골라서 구워 먹을 수 있는데 아래 사진 과같다안성마춤갤러리는 안성 한우농가 조합을 만들어 농가에서 잡은 질 좋은 고기만 취급하여 판매하고 있다두뿔에서 원뿔 품질은 좋은 상태이며맛도 품질만큼 아주 좋다일반식을 하기 위해 왼쪽으로 들어가 자리를 잡았다메뉴는 아래사진과 같다점심 특선인 한우탕을 먹기 위해 방문했다안성.. 2025. 4. 24.
꿀 먹는 방법 꿀 먹는 방법 꿀은 가장 간단하게 그대로 한 스푼 떠서 먹는 것이 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 차, 우유, 미지근한 물에 타서 마시면 흡수도 빠르고, 다양한 효능을 누릴 수 있습니다. 단, 꿀에 함유된 효소가 파괴되지 않도록 뜨거운 물(60℃ 이상)은 피하고 미지근한 온도를 권장합니다. 디저트, 요거트, 빵 등 다양한 음식에 곁들여 먹어도 좋습니다.특별한 활용법 및 건강 목적 섭취법 아침 공복에 따뜻한 꿀물을 마시면 위를 보호하고, 에너지 보충·피로 회복에 도움이 됩니다. 저녁에 꿀물을 마시면 숙면을 돕고, 야식 욕구를 줄이는 데 효과적입니다. 피로 회복: 발효식초 한 스푼과 꿀 한 스푼을 생수에 타서 아침이나 저녁 공복에 마십니다. 숙취 해소: 미지근한 물에 꿀을 타서 마시거나, 꿀만 한두 스푼.. 2025. 4. 23.
꿀의 효능 꿀의 효능 1. 항균 및 항염 효과 꿀에는 천연 항균 및 항염 성분이 풍부해 감기, 인후염, 상처 치료 등에 효과적입니다. 프로폴리스, 과산화수소 등 성분이 세균의 성장을 억제하고, 감염 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 2. 피로 회복 및 에너지 보충 꿀은 포도당과 과당 등 단당류가 주성분으로 소화가 필요 없이 빠르게 흡수되어 피로 해소에 탁월합니다. 전신 쇠약, 집중력 저하, 숙취 해소에도 도움이 됩니다. 3. 피부 미용 및 보습 꿀은 항생, 항산화 작용과 함께 보습 효과가 뛰어나 피부에 바르면 피부를 밝고 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 피부 상처, 궤양, 화상 치유에도 활용됩니다. 4. 면역력 강화 꿀에 함유된 각종 비타민, 미네랄, 효소, 항산화 물질이 면역 체계를 강화하고, 감기와 같은 감.. 2025. 4. 23.
안성공도맛집] 칼국수 맛집 칠곡해물 손칼국수 공도직영점 주소 : 경기 안성시 공도읍 용머리큰길 33-58휴무일 : 매주월요일영업시간 : 10시30분 ~ 22시라스트 오더 : 20시30분전화번호 : 031-656-6262주차장은 매장 앞에 있다원곡에도 있는 칠곡해물손칼국수 집이다원곡에서는 먹어 보았지만 공도점은 방문은 이번이 처음이다매장 안에는 깔끔했다 메뉴는 아래 사진과 같다지인과 둘이 방문해서 주문한 메뉴는 황제해물 칼국수이다샤브샤브 거리 먼저 먹고나중에 칼국수를 넣어 끊여 먹는 방식이다내용물도 아주 푸짐하고 맛있었다지리가 별로인 분들은 매운맛으로 따로 시키면 될 것 같다 2025. 4. 22.
평택맛집] 송탄 튀김 맛집 안경튀김 주소 : 경기도 평택시 신장동 295-8전화번호 : 010-8870-5065송탄 쪽에서는 유명한 튀김 맛집이다미군부대 앞에 트럭으로 장사하시다 중앙시장 안에 자리를 잡으셨다메뉴는 위에 사진과 같다금액은 나와 있지 않지만포장 할때 7천 원, 1만 원, 2만 원 이 세 종류로 구분되는 것 같다금액을 말하고 포장해주세요 라고 하면 사장님이 알아서 골라 담아 튀겨 주신다먹고 싶은 튀김 종류가 있으면 그것 위주로 주문 해도 된다튀김 포장 할때 소금을 뿌려 주시는데 이게 맛을 좌우하는 것 같다 2025. 4. 21.
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