과일섭취1 당뇨환자 과일을 먹지 말라고? 이유는 바로 '이것' 때문 당뇨병을 앓고 있는 분들에게 식단은 치료만큼이나 중요한 부분입니다. 그런데 많은 분들이 의외로 **‘과일은 건강식이니까 괜찮겠지?’**라고 생각하시곤 하죠. 하지만 당뇨 환자에게는 과일도 조심해야 할 음식 중 하나입니다. 왜일까요?✅ 과일, 왜 당뇨환자에게 위험할 수 있을까?과일은 비타민, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부해 건강에 도움이 되는 식품입니다. 그러나! 당뇨환자에게 문제가 되는 건 **과일 속 ‘과당’과 ‘자연 당분’(fructose, glucose)**입니다.🍇 대부분의 과일은 자연 당분이 많아 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다.🍌 당분이 높은 과일을 많이 먹으면 **혈당 스파이크(급격한 상승)**가 일어날 수 있습니다.🍉 당뇨환자의 몸은 혈당 조절 능력이 떨어져 있어, 과일 섭취 후 인슐.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
